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Passi per la meditazione

Passi per la Meditazione 1. Retta posizione •Disporre il corpo al ritmo dello spirito – Principi: stabilità e piacevolezza •Posizioni raccomandate 2 Regolarizzazione della forza vitale interiore • Osservando il ritmo della respirazione : si ottengono: - facile concentrazione - rilassamento - purificazione - migliore circolazione del sangue • Che rendono il corpo pronto per alla meditazione 3. Azzíttire i sensi • Chiudendo le finestre di contatto con il mondo per un momento e ritirando i sensi dai loro oggetti • Mezzi suggeriti: meditazione consapevole 4. Concentrazione - Aiuti suggeriti • Scelta di una divinità come oggetto della concentrazione •Scelta di un "mantra" adatto Mantra da Mananm = meditazione e Trananam = salvezza • Scegliere l aspetto preferito di Dio ‑ es. amico, padre, sposo 5. Meditazione • Concentrazione ininterrotta per un lungo periodo di tempo • Simbolo del colare dell olio • Trasformazione della mente nell oggetto della concentrazione 6. Stato finale di perfetta equanimità (sama+dhi) • Risultato del raggiungimento del profondo • Il profondo é sereno • Il silenzio porta pace • Simbolo:  il mare calmo • La vita diviene tranquilla, pacifica, libera da stress e preoccupazioni !

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